Rambut Rontok Pada Wanita

#dari berbagai sumber

PENYEBAB

1. jarang melakukan keramas karena keringat di kulit kepala akan menyebabkan rambut berminyak dan akhirnya terjadilah kerontokan

2. sering menggunakan pengering dan penggeriting rambut.

3. Seringmenggunakan bahan kimia pada rambut, ex: sering semir rambut

4. Hormon yang tidak seimbang (umur yang kurang lebih 30 tahun)

5. dari paparan sinar matahari, polusi dan bahan kimia

6. Ikatan rambut yang terlalu kuat

7. Kelainan genetis atau karena faktor keturunan 

8. beberapa gangguan penyakit seperti diabetes, kanker akibat efek kemoterapi dan kanker otak.

9. Stresberat,

MENCEGAH RAMBUT RONTOK

1. Cream Bath

Tentu saja Anda pernah mendengar istilah ini. Creambath adalah proses penambahan nutrisi pada rambut. Apalagi, jika Anda memiliki rambut yang rusak. Creambath membantu mengembalikan vitalitas rambut Anda yang sudah hilang akibat dari perlakuan yang salah pada rambut atau terlalu sering menggunakan bahan-bahan kimia yang terdapat dalam berbagai perawatan rambut yang ditawarkan di salon-salon. Pengembalian nutrisi ini sangat diperlukan karena akan memberikan efek yang baik bagi rambut. Rambut akan terlihat lebih lembut, halus dan berkilau. Saat Anda creambath akan ada pemijatan yang dilakukan di bagain kepala Anda. Pemijatan ini yang membuat Anda menjadi lebih rileks. Creambath bis dijadikan sebagai salah satu cara agar Anda rileks dan merasa tenang.

Berbagai macam cara ditawarkan dengan creambath lidah buaya yang berfungsi menebalkan rambut, sedangkan stroberi digunakan untuk mengatasi rambut pecah-pecah, dan membuat rambut segar maupun harum. Selain itu, bahan creambath juga mengandung asam amino, vitamin B kompleks, biotin dan kalsium.

Manfaat creambath tidak sama untuk setiap jenis rambut. Jadi, untuk mengantisipasi kerusakan rambut yang lebih buruk, sebaiknya gunakan shampoo yang sesuai dengan jenis rambut Anda.

2. Hair spa

Hair spa sama halnya dengan creambath. Namun, yang satu ini lebih cenderung untuk merilekskan rambut, sehingga membuat rambut semakin indah. Hair spa kini banyak ditawarkan di salon-salon kecantikan. Perlakuan yang diberikan hair spa dengan creambath sebenarnya tidak jauh berbeda yang membedakannya hanya pada materi yang digunakan. Materi yang diberikan disesuaikan dengan jenis rambut, sehingga hanya cocok untuk jenis-jenis rambut tertenutu saja.

3. Hair mask

Hair mask atau yang kita kenal dengan masker rambut ini berfungsi untuk mengembalikan rambut yang rusak. Pemilihan masker yang cocok juga harus disesuaikan dengan jenis rambut Anda. Untuk rambut kering atau kasar, pilih masker dengan kandungan superconditioning treatment atau pelembab ekstra. Sedangkan untuk rambut berminyak, pilih masker rambut dengan calriflying poduct atau pembersih.

Fungsi hair mask adalah untuk mengurangi kadar minyak pada kulit kepala dan rambut. Cara pemakaiannya dengan menggunakan kuas, lalu sapukan kuas yang sudah diberi hair mask, oleskan pada rambut, tunggu hingga hair mask tersebut mengering, kemudian bilas. Karena rambut berminyak dapat menyebabkan kerontokan rambut.

MENGATASI RAMBUT RONTOK

1.  Tips mencegah rambut rontok dengan Lidah Buaya
Lidah Buaya atau disebut aloevera memiliki kandungan vitamin dan mineral, Yang berguna untuk menyuburkan dan menebalkan rambut. Untuk pemakaiannya, Anda bisa mengambil lidah buaya, potong menjadi dua bagian untuk diambil lendirnya. Usapkan pada rambut yang masih setengah kering sambil dipijit-pijit yah. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas hingga bersih.

2.  Mengatasi Rambut Rontok dengan Daun Seledri
Seledri  ternyata memiliki beberapa kandungan yang bermanfaat untuk rambut diantaranya kalsium, zat besi, natrium, vitamin A dan B. Seledri mampu menstimulasi pertumbuhan rambut agar lebih sehat, kuat dan berkilau. Caranya, ambil beberapa batang seledri kemudian bersihkan dan di blender dengan telur yang sudah dikocok. Setelah semua tercampur rata, oleskan secara perlahan pada rambut sambil dijipit lembut. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bilas.

3. Mengobati rambut rontok dengan minyak Zaitun dan minyak Kelapa
 Minyak Panaskan minyak alami, seperti zaitun, kelapa atau canola. Lalu pijatkan dengan lembut minyak hangat tersebut ke kulit kepala. Tutup kepala dengan shower cap dan biarkan selama satu jam. Kemudian bilas rambut hingga bersih.
  
4. Mengatasi rambut rontok dengan Bawang Merah
Khasiat  untuk mencegah rambut rontok. Caranya, cukup dengan makan bawang merah tersebut. Atau makan bawang merah yang sudah  jadi acar. Ini membantu agar rambut tidak cepat rontok. Terkadang kita tidak kuat makan bawang merah karena baunya, hal ini bisa dihindari dengan  mengolesi kulit kepala dengan perasan bawang merah pada malam harinya. Kemudian pada pagi hari, bilas rambut dengan menggunakan sampo.

 5. Mengatasi rambut rontok dengan Teh Hijau 
Teh hijau (green tea) itu mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi rambut dari paparan polusi. Teh melati bermanfaat untuk meningkatkan kilau rambut. Teh rasa mint bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala serta  menghilangkan lemak dan ketombe serta mengurangi rasa gatal di kulit kepala. Caranya cukup dengan menyeduh teh dengan menggunakan air panas, lalu endapkan selama semalaman. Air teh yang sudah basi tersebut, digosok-gosokkan ke kulit kepala. Lakukan sesaat sebelum keramas.

6.  Mencegah rambut rontok dengan Kemiri. 
Kemiri  bayak digunakan untuk bumbu dapur,  manfaat lain dapat memperbaiki dan memperkuat rambut. Kandungan minyak di dalam kemiri, sangat baik bagi akar rambut. Caranya, kemiri ditumbuk kasar, lalu disangrai. Setelah itu, tumbuk hingga halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak kemiri untuk creambath, lakukan sebelum keramas, lalu bilas dengan air bersih baru gunakan sampo untuk keramas.

7.  Mengatasi rambut rontok dengan Alpukat.
Untuk rambut kering. Karena alpukat  ini kaya akan asam lemak dan nutrisi. Caranya, hancurkan alpukat di dalam mangkuk, dan aduk sampai menjadi pasta kental. Kemudian, usapkan pada rambut mulai dari akar hingga ujung rambut. Lalu biarkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan rambut dengan menggunakan sampo, kemudian bilas.

Tambahan TIPS

Perlu: jaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Jangan: konsumsi terlalu banyak alkohol dan gula. 

Perlu: lindungi rambut dari sinar matahari berlebih. 

Jangan: berenang tanpa memberikan perlindungan rambut terlebih dahulu. Chlorine dalam air kolam dan garam dari air laut dapat merusak rambut Anda. Anda pasti pernah merasakan betapa berantakan dan sulitnya rambut untuk disisir begitu Anda selesai berenang.

Gunakanlah kondisioner atau pelindung rambut lainnya sebelum Anda terjun ke air. Dan, tutup kepala merupakan peralatan wajib bagi para perenang, khususnya bagi yang ingin mengatasi rambut rontok.

Perlu: potong rambut secara berkala, bila perlu pertahankan agar tetap pendek. 

Jangan: ikat rambut terlalu ketat. 

KAKI / bagian tubuh nyeri setelah olahraga?

Menurut judulnya, apakah kaki kalian juga pernah sama denganku? nyeri setelah berolahraga?

ternyata asumsiku benar, bahwa kakiku itu kaget/stres karena sudah lama tidak berolahraga, lalu tiba-tiba berolahraga sehingga hasilnya nyeri. 

oleh sebab itu menurut Profesor Rick Sharp ahli fisiologi olahragawan dari Iowa State University di Ames, Ketika seseorang berolahraga pertama kali maka otot akan mengalami sedikit stres fisik. Rasa sakit atau nyeri ini merupakan hal yang alami dari segala macam aktivitas fisik dan yang paling lazim terjadi pada tahap awal seseorang memulai sebuah program.

Hal pertama yang harus kita tahu untuk menggurangi sakit/pegal ini adalah melakukan streatching atau pemanasan terlebih dahulu. 

Lakukan olahraga ringan dahulu, semisal lari santai, angkat beban dengan beban yang ringan dulu. Setelah berolahraga barulah lakukan beberapa hal berikut :

1. Mengompres bagian badan yang pegal dengan es
2. Istirahat yang cukup
3. Pakai Obat anti peradangan (semisal counterpain)
4. Perawatan dengan dipijat
5. Melakukan peregangan sebelum istirahat

Kalau menurut Live Strong, berikut beberapa cara mengurangi rasa nyeri setelah berolahraga:

Langkah 1
Makanlah camilan yang mengandung protein sekitar 15 menit setelah latihan. Mengonsumsi protein akan bantu membangun kembali sel-sel dalam otot, yang akhirnya bisa bentu tubuh memperbaiki otot yang sakit lebih cepat. Makan roti dengan selai kacang atau segenggam kacang almond, bisa menjadi pilihan tepat.

Langkah 2
Istirahatkan otot Anda. Jika nyeri otot terasa ketika Anda baru saja memulai olahraga, sebaiknya segera berhenti. Bisa jadi hal itu disebabkan oleh otot yang tegang dan keseleo. Jika rasa nyeri datang setelah latihan, hindari kegiatan fisik yang berat sampai rasa sakit mereda.

Langkah 3
Kompres area tubuh yang nyeri dengan menggunakan es selama 15 menit, tiga kali dalam sehari. Kompres es ini akan membantu mengurangi pembekakan dan rasa nyeri. Jika Anda tidak memiliki kompres es, bisa menggunakan handuk berisi es batu atau kantung kacang polong yang beku.

Langkah 4
Lakukan peregangan otot dengan hati-hati. Walau peregangan diketahui bisa mengurangi rasa sakit, namun peregangan yang terlalu agresif biasanya justru memperburuk keadaan otot. Latihan perenggangan bantu menggerakkan bagian-bagian tubuh dan melawan rasa sakit dalam tubuh. Anda dapat menyembuhkan sakit otot dengan latihan peregangan sederhana selama 15 menit.

Langkah 5
Tempatkan bagian tubuh yang sakit lebih tinggi dari jantung Anda. Misalnya menaruh kaki atau lengan di atas bantal ketika Anda duduk atau berbaring. Hal ini bisa mengurangi rasa sakit dan mencegah pembekakan.

JENIS KULIT

#dari sumber

Kulit berminyak
Kulit berminyak ditandai dengan produksi minyak berlebih di sekitar dahi, hidung, dagu (istilahnya daerah T) serta di bagian bawah tulang pipi. Pada umumnya, kulit berminyak  mudah berjerawat. Dibutuhkan masker yang mampu mengimbangi kelebihan minyak pada wajah, sekaligus membantu mengeringkan jerawat.

Pilih masker yang mengandung ekstrak pepaya, dan hindari masker kolagen, karena dapat memicu produksi minyak dan membuat wajah makin berjerawat. Bila wajah sedang banyak jerawat, hindari masker peel off, karena kulit yang sedang mengalami peradangan bisa teriritasi.

Kulit kering
Kulit wajah kering, cirinya berwarna kusam dan tidak bercahaya. Kadang kulit terasa menegang atau tertarik, bahkan ada yang bersisik dan menjadi gatal. Keadaan pori-pori kulit sering tampak kusam, kasar, dan lebih cepat timbul garis-garis halus.

Tipe kulit ini membutuhkan masker yang menutrisi, menghidrasi dan melembapkan kulit, seperti masker yang mengandung kacang-kacangan atau mineral laut.

Kulit normal
Diantara dua jenis kulit tadi, yang paling ideal adalah jenis kulit normal. Kulit jenis ini tidak berminyak dan juga tidak kering. Maka dibutuhkan masker yang sifatnya perawatan, menyegarkan, dan menjaga kelembutannya, seperti: masker kolagen atau masker lumpur yang kaya mineral. (f)